東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
昨日は田園調布スタジオで
椅子ゆるく初級講座でした
座ったままで身体を整える椅子ゆるく
初級講座では上半身を緩めます
ご受講者様は
YURUKU®︎の講座を一通りやられ
4月からのインストラクター養成講座にも
申し込まれています
始めた頃のガチガチだった状態に比べると
随分痛みがなくなっているけど
以前気にならなかった腰痛が顔を出し
肩〜背中〜腰の間のハリを和らげたい
とのことでした
痛みが気にならなかったのは
他に気になる不調があって
改善されると表面化することがあるので
がっかりする必要はないんです
YURUKU®︎は生活習慣等で
筋肉が緊張してしまい
動かなくなった筋肉を目覚めさせて
本来の機能的な身体を目指すので
思うように動かせず難しく
感じられる方が多いです
Noriko先生の記事も合わせてご覧ください
＂たくさん動いているのに痩せない＂
が、椅子ゆるくは更に気楽に
取り組めるように構成されています
椅子ゆるくをやってYURUKU®︎の
動きができるようになった方も
多くおられます
ご受講者様も
YURUKU®︎を知っておられるので
レッスンでこれだけ？？？
という表情の後爆笑(≧∀≦)
それ程簡単の動きばかり
なのに身体はポカポカしてきて
首の痛みが緩和されたり
可動域が広がり視界に変化が^ ^
簡単過ぎて拍子抜けするかもですが
コツは
呼吸をしながら
気持ちよく身体を委ねること
ご承諾いただいた写真とご感想です
左側のハリが改善し
左右の高低差、傾きががなくなりました
骨盤の傾きが改善され
脚のラインが変わっています
＂すぐいつでもできる動作で
でも効かせようとせず
より活かしてより快適になっていけたら
いいなと思います
よくケアしながら
ねむくなってしまうのですが
よくゆるんだんだなぁと
認めながらいこうと思います＂
YURUKU®︎も椅子ゆるくも
セルフケアは眠くなるくらい
気持ち良くなります
眠くなると上手にできている
とお声するほどです
中級講座もお申込みとのことなので
更に緩める引き出しを増やして
バランスの良い姿勢を
落とし込んでいけるといいですね^ ^
次にお会いするときは
インストラクターになられているのかな
楽しみです♬
ありがとうございました(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 1月20日(月) 入門講座、認定講座、認定フォロー
🍀 2月15日(土) 認定講座、認定フォロー
🍀 2月26日(水) 椅子ゆるく中級、認定講座、認定フォロー
🍀 3月4日(水) 入門講座、認定講座、認定フォロー
🍀 3月23日(月) 認定講座、椅子ゆるく初級、椅子ゆるく中級
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渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 1月15日(水) 入門講座 13:30-15:30
🍀 1月22日(水) 認定講座 13:30-16:30
🍀 1月26日(日) 認定講座 11:30-14:30
🍀 1月27日(月) 入門講座 15:00-17:00
🍀 2月5日(水) 入門/認定パーソナル 13:00-17:00
🍀 2月17日(月) 認定講座 13:30-16:30
🍀 2月19日(水) 椅子ゆるく初級 13:30-15:00
🍀 3月17日(火) 認定講座 13:00-16:00
🍀 3月18日(水) 椅子ゆるく中級 13:30-16:00
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2020年1月金曜日クラス
第1回 1月31日(金) 14:30〜16:00
第2回 2月28日(金) 14:30〜16:00
第3回 3月27日(金) 14:30〜16:00
第4回 4月24日(金) 14:30〜16:00
第5回 5月29日(金) 14:30〜16:00
第6回 6月26日(金) 14:30〜16:00
🍀 2020年2月水曜日クラス
第1回 2月12日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月11日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月8日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月13日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月10日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月8日(水) 13:30〜15:00
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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「ゆるく歩く魔法」が発売されました
登場人物、ストーリーは全て実話です
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(既に在庫がない場合があるようなので
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🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
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どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
Kindle価格 ¥300
