東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
スカッとしたお天気は気持ちいい♪
田園調布のスタジオで
YURUKU®︎ウォーカー認定講座の
リアルレッスンを開講しました
マスクをしていてもわかる笑顔で
スタジオにいらしたご受講者様は
9月にNoriko先生の入門講座にご参加され
日々セルフケアやウォーキングを
されていたそうです
近況を伺うと
右股関節や腰に違和感があるそうですが
気に入っていた10年前のジャケットが
キツくなっていたので
もう捨てようと思っていたのに
入門講座後試しに着てみたら
何の問題もなく着れたと
とても嬉しそうに話してくださいました
体重は1キロぐらいしか減ってないし
自己満足なんですけどね
とニコニコ(≧∀≦)
とーっても嬉しそうで
わたしも幸せを分けていただけて
嬉しかったです
小さな喜びも目一杯受け入れられると
気づきがどんどん増えて
楽しく進化し続けられます
レッスン中も
ご自分の感覚を楽しみながら
変化を読み取っておられました
ご受講者様は
コーラスをやっておられるので
姿勢と声の出し方の関係に敏感
上手い人の姿勢は綺麗で
とても楽に声を出しているそうなので
ご受講者様も更にレベルアップが
望めそうです♬
脚を整えていくと
姿勢のバランスが良くなり
身体が繋がり
自然に歩き易くなります
入門講座後
下りの坂道を歩く際
コントロールが難しかったのに
気持ち良く歩けるようになったそうなので
益々これからが楽しみですね
あっという間の三時間
沢山笑い、沢山緩め
沢山歩きました
写真は掲載できませんが
頭の位置が良くなり
身体の捻れ、重心が改善し
ご本人がびっくりする程
硬かった太腿の筋肉が柔らかくなり
ラインがとても綺麗になりました
自分でセルフケアして
自分で自分の身体を守り
やりたいことをいつまでも
楽しめる身体
YURUKU®︎の理念に共感して
三年前から知っていたのに
諸々の事情で今！
を踏み出してくださいました
YURUKU®︎とのご縁
このタイミングだからこそ
受け取れることがあると思います
大好きなコーラスやウォーキングを
好きなだけ楽しんでいただきたいと思います
またいつかお会いできるのを
楽しみにしています
ありがとうございました(*^^*)
開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにてマンツーマン開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎認定講座
🍀 ZOOM 認定フォロー講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎中級講座
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🍀 リクエスト開催も可能です
お問い合わせください
椅子無し ゆるく体操
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
■ 詳細 ▶️ こちら
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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