東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
リクエストをいただき
狛江市和泉多摩川のスタジオで
YURUKU®︎ウォーカー認定講座でした
昨年6月に入門講座を受講されての
今回のご参加です
殆ど何もやっていないとのことでしたが
ビフォーの写真の際
重心の位置など気にされていました
YURUKU®︎を忘れずに
またご参加いただいて嬉しいです
レッスンは姿勢の確認から始めます
身体に変な力みや緊張がない方が
身体に負担がなく
セルフケアの効果が上がるからです
片方づつ行い
やった方とやらない方の
違いを体感していただきます
片方だけ緩み
身体が半分だけ伸びたように
感じたりするので
＂早くもう片方もやりたい！＂
と仰る方が多いです
そしてその姿勢で歩く
その繰り返し
痛みや違和感がなければ
姿勢の確認をして歩くでも
違ってきます
少しでも違和感があるようでしたら
セルフケアで調整してから行った方が
負担がなく結果も変わってきますので
感覚を研ぎ澄ませてくださいね
ご受講者様が苦労されていたのが
YURUKU®︎で良く言う
やらない感
それから考えないで歩く
大人になると
特にやりにくい
やり慣れないことは
頭が先行してしまうので
良ーくわかります^ ^
イメージしていただいたり
わざと気をそらしたり
集中し過ぎないように
行っていただきました
ご自分では出来なかった
難しかった
という印象になりますが
大丈夫！それでいいんです
足の捻れ、開張足を治したい
ズレると分かりやすい
可愛い模様の靴下を履いておられました
昨日は右足が
気がつくと模様がズレていたんですが
今朝メールをいただいて
帰宅後どの位ズレるか確認したくて
ずっと履いていたら
何とズレなかったそうです！
もちろんレッスンの感覚を
大事に受け取った賜です
ご本人の感覚以上に
身体は変化しています
嬉しい報告をいただいて
朝から幸せな気分になりました
こらからの進化が楽しみでなりません
またどこかでお会いできるのを
楽しみにしています
ありがとうございました(*^^*)
開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにてマンツーマン開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎認定講座
🍀 ZOOM 認定フォロー講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎中級講座
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椅子無し ゆるく体操
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
■ 詳細 ▶️ こちら
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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