こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
プロフィールはこちら
食べ痩せダイエットについてはこちら
こんなご相談をいただきました。
ダイエットをがんばっても
４０代から痩せなくなりました。
痩せないのは年齢のせいと、
諦めるしかないのでしょうか？
このような質問を
４０～５０代の方から
本当に多く頂きます
“痩せられないのは年齢のせい”
あなたもそう思って
ダイエットを諦めかけていませんか
過去の私も４０歳過ぎてからは
痩せられないと思っていたので
相談者さんの気持ちはすごくわかります。
でも、
“年齢だから痩せられない”
と決めつけるのは
ちょっと待ってください
というのも、
うちのお客さまの
ほとんどは４０～５０代ですが
皆さん、ダイエットに成功されているので
わたしは自信をもって
４０代を過ぎても痩せることは可能だと
考えています
実は・・・
４０代を過ぎた人は大事なポイントを押さえて
ダイエットをすることで
スムーズに痩せられる
可能性が高くなるんです！
ということで今日は
４０代を過ぎた人が痩せるための
大事なポイントとは
についてお伝えします。
早速、まずは結論から
４０代を過ぎた人が痩せるための
大事なポイントとは、
筋肉を落とさない
ダイエットを選ぶこと！
です
では、なぜ
筋肉を落とさないダイエット
を選ぶことが
大切なポイントになるかというと、
多くの人は
ダイエットによって
筋肉を落としてしまい
それが原因で
痩せられない状況におちいっているから
というのも、
筋肉は食べたもののカロリーを
燃やす働きがあるので
筋肉が多いほど
代謝が上がりやすい
つまり
食べても効率よく燃やせる体になり、
ダイエットがスムーズに進みやすくなります。
逆に言うと、
痩せにくい人は
筋肉が落ちてしまっために
代謝が落ち、
それが原因で
痩せられない状況におちいっていることが
多いんです。
そう聞くと、ほとんどの人は、
『筋肉は年齢とともに減っていくから
４０代を過ぎて痩せなくなったのは
やっぱり年齢のせい』
と考えがちです
が、実は
この年齢により
筋肉が自然に減少する量って
思ったよりも少ないものなんです。
どのくらい少ないかというと
痩せることは十分可能な程度の量
ぐらい
それよりも一番問題なのは、
食べないダイエットによって
筋肉を落としてしまうこと
なんです
もし、極端にカロリーや栄養の
不足した状況をまねくような
食べないダイエットをした場合、
不足したカロリーや栄養を
おぎなおうとして
体は筋肉を分解していきます。
これによって
年齢以上に体から
筋肉が落ちてしまい
時には
痩せるのが不可能なほど
代謝が落ちてしまうんです
つまり４０代を過ぎて
痩せられくなった場合、
年齢が原因で
痩せられなくなったのではなく
食べないダイエットによって
年齢以上に筋肉を落としたことが
原因なんです。
ちなみに、
✔ 厳しいカロリー制限のダイエット
✔ 16時間ダイエット
✔ 置き換えダイエット
✔ 糖質制限や炭水化物を減らす
ダイエット
✔ 断食
これらのような
栄養素やカロリーが極端に不足する
食べないダイエットをやっている人は
筋肉を落としている可能性が高いので
別のダイエットに
切り替えることをおススメします
いかがでしたでしょうか
４０代を過ぎても
痩せるポイントは
筋肉を落とさないダイエットを
選ぶことでした。
そのためには
カロリーや栄養を
極端に減らすような
食べないダイエットではしないでくださいね
そうすれば４０代を過ぎて
痩せることはまだまだ可能です
この記事を読んだ人へのオススメ記事
LINE公式登録で３つプレゼント！
・無料ダイエット診断
・食べ痩せ無料ノウハウ動画3本
・無料個別相談
↓ ↓ ↓
登録するとダイエット5日間メール講座が
無料であなたのメールに届きます
↓ ↓ ↓ ↓
━━━━━━━━━━
Amazon ランキング1位！
食べ痩せ電子書籍
↓ ↓ ↓
公式LINEに登録すると、その場で
１５Pの無料テキスト
「食べるダイエット！あなたが痩せる５つの理由！」が
プレゼントが無料で届きます！
●全国対応オンライン・サポート
食べて痩せるダイエット専門サロン ナチュラ
営業時間：９時～１８時 不定休
横浜市戸塚区品濃町５３２ー２ー８０６（東戸塚イオンから１分）
・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・最新のご予約スケジュール
・お問い合わせフォーム
・食べ痩せ７日間無料メルマガ
・お電話: ０８０－５６８１－４５０１