こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
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突然ですが、
どうせダイエットするなら
“なるべく早く痩せて、
理想の自分を手にいれたい！”
と思いますよね～
でも、専門家の立場から、
短期間で大きく体重を落とす
短期痩せダイエットは
おススメできないんです
なぜなら短期間で急激に痩せると、
かなりの確率で
ダイエットに失敗してしまうから！
ということで
今日は
短期間で痩せるダイエットを
おススメしない1番の理由
についてお話ししたいと思います。
ぜひ、ダイエットに失敗する理由を知り
確実に成功するダイエットを
選んで頂ければと思います
早速、結論から
短期間で痩せるダイエットを
おススメしない１番の理由とは・・
リバウンドしやすいから
です
そもそも、短期間で大きく体重を落とすには
今までの食生活から大きく変化を
つけないといけません。
たとえば・・・
✔ 極端に糖質を制限をする
✔ 夕飯で今まで食べていたお米や主食を抜く
✔ １６時間断食をする
✔ １食は置き換え食品にする
✔ 低カロリーな食品ばかり食べる
✔ ファスティング
このような
極端な食事制限をするダイエットを
おこなえば
今までの食生活から
大きく変化をつけられるので、
最初は、短期間で大きく体重が
落ちることもあります。
でも
残念ながら
ほとんどの場合は
この体重の減少も一時的なもので
リバウンドしてしまうんです
なぜなら、この体重の減少は
極端な食事制限をおこなったことで
落ちた体重だから、
極端な食事制限を続けていかないと
リバウンドせずに落ちた体重は
維持ができないことになります
でも、この
極端な食事制限は
ほとんどの人は
長くは続けられません。
というのも、
これらのダイエットをおこなうには
ガマン・気合い・根性
が必要だから。
あなたは
ガマン・気合い・根性がいることを
一時的にはできるとしても
それを
長期間つづけることはできますか
私は・・・ムリです(笑)
よほどストイックな人でない限り
ガマン・気合い・根性がいることを
長期間つづけることは
難しいです。
つまり、
これらの厳しい食事制限のダイエットは、
一時はガマンと気合と根性で
できたとしても、
長く続けることが難しいんです。
いつかガマンも気合いも根性も
続かなくなり
これらのダイエットを続けることが
できなくなったとき
元の食生活に戻ることになり・・・
体重も元に戻り
リバウンドが起こってしまいます。
せっかくガマンと気合と根性で
体重を落としたのに、
また体重が元に戻ってしまうなんて、
イヤですよね
当然ダイエットは続けられず、
リバウンドすることで
ダイエットは失敗してしまいます
短期間で痩せるダイエットは
痩せたとしても一時的
このような失敗に終わる確率が高い
短期間で痩せるダイエットを
選ぶのではなく、
ガマン・気合い・根性が必要なく
長期間続けられるダイエットを選んで
“急がば回れ！”という言葉のように
確実にダイエットを成功させて
いただきたいと思っています。
いかがでしたでしょうか？
短期間で痩せるダイエットを
おススメしない1番の理由は
続けられないために
リバウンドしてしまうから、
でした。
短期間で痩せるのではなく、
長く続けられるダイエットを選んで
あなたも確実にダイエットを
成功させてくださいね！
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