こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
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あなたは、
ダイエットをして痩せたら
『ダイエットから解放される！！』
と思っていませんか
でも、実際は・・・
『ダイエットから解放される！！』
と思っていませんか
でも、実際は・・・
８割のダイエッターが
“ダイエットから抜け出せない”状況に
おちいっています
もし、一生ダイエットから抜け出せないとしたら…
想像しただけでもゾッとしますよね
実は、このように
ダイエットから一生抜けられなくなった人には
”共通点”があるんです。
ということで
今日はダイエットから
一生抜けられない人にみられる
ある共通点について、
お話しします。
では、さっそく結論から
ダイエットから
一生抜けられない人とは・・・
痩せたときに
どんな状態になっているか
想像していない人！
です。
もっと、わかりやすく言うと
”痩せること以外で
おきるデメリット”を
ダイエットをする前から
想像していない人
この想像ができていないと
残念ながら一生ダイエットから
抜け出せなくなるでしょう。
ちなみに、
あなたはどんなダイエットを
ていますか
例えば、
朝と昼はお米は少なめ、
夜はお米を抜いているダイエットを
している人けっこう多いですが
そのダイエットで痩せたとして
すぐにお米を食べようと思いますか
「わたしは糖質制限で
痩せたらキッパリ糖質制限をやめるので、
お米を食べます」
こういうお声が
聞こえてきそうですが・・・
糖質制限で痩せると、
太る原因が糖質と思い込み、
また太るのではないかという恐怖心から
糖質をとることが怖くなってしまいます
その結果、
全ての食べ物の糖質量がやたら気になる
夕食のお米抜きを続けないといけない
外食で炭水化物のメニューを食べられない
糖質を含む食材を食べると罪悪感をかんじるようになる
このようになってしまい、
やめたくても糖質制限ダイエットを
続けなければいけない状況に
おいやられてしまいます。
ちなみに、
あなたはどんなダイエットを
ていますか
例えば、
朝と昼はお米は少なめ、
夜はお米を抜いているダイエットを
している人けっこう多いですが
そのダイエットで痩せたとして
すぐにお米を食べようと思いますか
「わたしは糖質制限で
痩せたらキッパリ糖質制限をやめるので、
お米を食べます」
こういうお声が
聞こえてきそうですが・・・
糖質制限で痩せると、
太る原因が糖質と思い込み、
また太るのではないかという恐怖心から
糖質をとることが怖くなってしまいます
その結果、
全ての食べ物の糖質量がやたら気になる 夕食のお米抜きを続けないといけない 外食で炭水化物のメニューを食べられない 糖質を含む食材を食べると罪悪感をかんじるようになるこのようになってしまい、
やめたくても糖質制限ダイエットを
続けなければいけない状況に
おいやられてしまいます。
事実、私のところには
糖質制限ダイエットがきっかけで
『お米を食べるのが怖いです』
『糖質量が低い食べ物じゃないと太りそうで不安です』
『外食が楽しめなくなりました』
など、
ダイエットをやめるに
やめられない状態に
なっている人が多いです
そんな状態で痩せたとしても
人生を楽しめるのでしょうか
それもこれも、
ダイエットをはじめるときに
痩せることだけでなく
それ以外に起こるマイナスなことを
想像していないから
こうならないためにも、
今やろうとしている、
または今やっているダイエットを続けると
痩せたときにどんな状態になっているのかを
ぜひ想像してください。
もし
食事制限をやめられないかも…楽しく過ごせていないかも…食べることに罪悪感をもつかも…精神的に安定していないかも…このような未来が想像されるなら
そのダイエットを
続けていくべきか
一度考え直してほしいと思います
いかがでしたでしょうか
痩せることだけでなく
それ以外のデメリットを想像するだけで
あなたは、ダイエットから卒業することができます
ぜひ、今やっているダイエット
またはこれからやろうとしているダイエットをして
どんなことが未来におこるか、
想像をしてみてくださいね
そして、
思わぬ未来が想像できたら
勇気をもってダイエット法を
変更してください！！
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