こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
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先日、お客さまがこんなことを言ってました
先日テレビで痩せる食事法っていうのを
やってましたけど
しのぶ先生のダイエットに
出会う前だったら
絶対にそのダイエットやってました(笑)
今ならそんなダイエット
やろうとも思わないですけどね(笑)
うんうん、
私もダイエットの指導者でないとき
流行のダイエットに手をだしまくってたので
このお客さまの気持ちわかります(笑)
今も昔も流行のダイエットがありますよね。
そして、流行のダイエットは
世の中から消えることはありません。
こういう流行のダイエットで
痩せたという人も一定数いますが
個人的には流行のダイエットはおススメしていません
というのも、
『糖質制限ダイエットで食欲が強くなりました』
『８時間ダイエットでリバウンドしました』
『ファスティングで体調を崩しました』
etc・・・
このようなご相談をよくいただくからです。
こういうご相談者さまは
たいてい流行のダイエットに
手を出して苦しんでいるんですよね。
確かに、流行のダイエットは
一定数の人には有効だけど
多くの場合はうまくいっていないのが現状
実は・・・
流行のダイエットで痩せられないのは
当然と言えば当然なんです。
ということで今日は、
”流行のダイエットでは痩せられないワケ”
について解説します
では、改めまして
なぜ、テレビやネットや本などで
出回っている流行のダイエットでは
痩せられないかというと
それは・・・
万人共通のダイエット
だから！！
ズバリ言ってしまうと
万人共通のダイエットでは
成功する可能性もありますが
それはラッキーなケース。
むしろ、
失敗する可能性の方が高いと考えています。
あなたは、一か八か
ラッキーかアンラッキーか
運に任せてダイエットしたいですか？
わたしは、イヤです
あなたもわたしと同じ考えで
確実にダイエットを成功させたいのなら
流行のダイエットでは痩せられないワケを
しっかり理解しておく必要があります
そもそも、テレビ・ネット・本などで
紹介されているダイエット法は
当然ですが共通のルールがありますよね。
でもでも・・・
よ～く考えてみてください
私たちは
身長・体重・年齢・活動量がちがいます。
そう！
わたしとあなたは
身長も体重も年齢も活動量も
ぜ～んぶ同じなんてことは９９％ありえない。
『別に身長・体重・年齢・活動量が
同じじゃなくても関係なくない
』と思う人もいるでしょう。
でも、カロリー収支の増減によって
脂肪が増えたり減ったりするいじょう
摂取カロリーや消費カロリーは無視できません。
そんな無視することのできない
体を維持するために必要なカロリーや
消費するカロリーは
”身長・体重・年齢・活動量”によって大きくことなります
例えば・・・
体重は同じでも身長差が２０cmもある
身長１７０cmの人と身長１５０cmの人では
身長１７０cmの人のほうが
消費するカロリーが高いため
体を維持するためのカロリーも
１５０cmの人より多くとる必要があります。
他にも、
保育士さんなど１日体を動かす人と
デスクワークで１日座っている人だと
保育士さんのような１日体を動かす
お仕事をしている人の方が
消費するカロリーが高いので
体を維持するためのカロリーは
保育士さんのほうが多くとらなければなりません。
でも・・・
万人共通のダイエットは
そういう事情は無視して作られていますよね
そのため、
自分にあった適切なカロリーで
ダイエットをおこなっていない場合は
ダイエットをはじめてから
✓食欲が強くなった
✓リバウンドした
✓体調がすぐれない
なんてことが起こってしまうんです
では、どうすればいいかというと・・・
万人共通ではなく
あなたの体に合った
ダイエット
その判断材料として
ダイエットをはじめてから
・食欲が安定している
・リバウンドしない
・体調が良い
これらを満たしていれば
あなたに合っているダイエットと思っていいでしょう
ということで、
万人共通のダイエットで痩せられないのは
一人一人の体は違うのでごくごく当然のこと。
流行のダイエットを否定するつもりはありませんが
ぜひ、万人共通のダイエットには
リスクがある
ということも理解しておいてくださいそして、遠回りせず確実に痩せたいのなら
あなたに合ったダイエットを選んでくださいね。
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