要注意！この食べ方…確実に太ります！

こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。

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突然ですが、あなたが
ヤセるために頑張っていることなんですか

例えば、

✓食事を見直す
✓運動をはじめる
✓おやつの頻度を減らす

などなど、
あなたも努力＆工夫しながら
ダイエットをがんばっていると思います

でも・・・

どれだけ頑張っても
ある食べ方をしていたら
確実に太ってしまうんです

そうなれば、努力＆工夫は
全て水の泡になりますよね～

そして、その食べ方は
知らず知らずのうちに
やっちゃっている人が続出

ということで今日は、
どんな食べ方をすると”確実に太る”のか？！
について解説します！

それでは早速、確実に太る食べ方が
どんな食べ方なのか？！からお伝えします！

それは・・・

ダラダラ食い！

あなたも、ダラダラ食い
やってませんか～

この食べ方をやっているうちは
思うようにヤセられないはずです。

というのも、
ダラダラ食いをすると
脂肪を燃やすタイミングを逃してしまうんです。

『脂肪を燃やすタイミングってあるの』
と初耳の人もいると思うので
ざっくり解説すると・・・

実は、わたしたちの体は
食べものを消化しはじめて２時間くらいは
脂肪蓄積モードに入り、

その脂肪蓄積モードが終わったそのあとに
脂肪燃焼モードに切りかわります。

イメージとしてはこんな感じ

①お昼ごはんを食べる
↓
②食後２時間くらいは脂肪蓄積モード
↓
③そのあと脂肪燃焼モード

ということは

ダイエッターなら早く脂肪燃焼モードに
切りかえたいところですよね

でも、お昼ごはんを１３時に食べ終わったとして
１５時まで脂肪蓄積モードで１５時から脂肪燃焼モードに
入ろうとしているのに

１５時のおやつをダラダラ食べてたらどうなると思いますか

そう

脂肪燃焼モードのタイミングを逃し
どんどん脂肪燃焼モードが先送りになるということなんです。

もし、ダラダラ食いしていなかったら
もっと早く脂肪燃焼モードに切りかわっていたのに…

そう思うと、なんだか悔しくないですか

ちなみに、
１年で１番ダイエットのサポートの依頼をうける時期は
お正月明けです。

その一番の原因は…

お正月のダラダラ食い

ある大食いユーチューバーの方が言っていましたが
大食いして成人男性の３日分のカロリーをとったとしても
ぜんぜん太らないけど

お正月、おせちやお寿司やお菓子をダラダラ食べてたら
大食いするよりカロリーは抑えられているのに
３日で３kgも太ったと言ってました(笑)

この話しをきいて、わたしは
『脂肪燃焼モードのタイミングを逃しちゃったのね』
と思い、めちゃくちゃ納得したのを覚えています＾＾

どれだけ食べても太らない大食いの人でも
ダラダラ食いには勝てないってことですね。

であれば、ごく普通の体質のわたしたちは
より一層ダラダラ食いには注意したいところですよね！

ということで、解決策はただ１つ

お腹が空いた状態で
美味しくあじわって食べる！

お腹が空いていないのに食べるのはダメ
お腹は空いているけど美味しくあじわっていないのもダメ

これを意識するだけで
ダラダラ食いは自然と封印できます

どうせ食べるなら
お腹が空いた状態で

『あ～美味しい』
『幸せ～』

という感情をのせて
食べてみてください

ダラダラ食いの常習犯はたいていの場合、
この感情を置き去りにして

”なんとなく”

で、食べものを口にはこんでいます。

そんな食べ方だと
食を楽しむこともできないし
脂肪を燃やすタイミングも逃すし
なに１つイイことありませんよ～。

ということで、
知らず知らずのうちに
ダラダラ食いやってたなぁ～と
思ったあなた

これから、
脂肪燃焼モードを逃さないように

”お腹が空いた状態で
　美味しく味わって食べる”

ことを意識してみてくださいね

きっと、知らないうちに
ダラダラ食いはやめることができて

ダイエットがよりスムーズに
すすむはずです