こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
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突然ですが、あなたが
そのダイエットを選んだ理由はなんですか
これまで関わってきたダイエッターさんたちに
ダイエットを選んだ理由をきいたところ
一番多かったのは、
ダイエット情報を見て
”〇〇で痩せた！”という体験談に
惹かれて選びました
だったんです。
たしかに・・・
✔ テレビ
✔ 本
✔ YouTube
✔ TikTok
✔ブログ
✔インスタ
etc….
このようにさまざまなところで
誰でも簡単にダイエット情報を
手に入れることができて
さらには、
・痩せにくい50代の女性でも
〇kg痩せました！
・痩せれなかった私が
〇〇式で〇kg痩せられました！
こんな魅力的なダイエット情報を
目にすれば
『私もこのダイエットをすれば、
きっと同じように痩せられる！』
と考え、その人と同じダイエットをやりたくなりますよね
でも・・・
個人的にはその考えで
ダイエットを選ぶのは
ちょっと待った～
と言いたい
というのも、
このように魅力的なダイエット情報を
マネても痩せられなかった…という人が
とても多いからです
実は、ダイエットが成功するかどうかを決めるのは
”ダイエット選び”が
超重要！
そして、確実にヤセるダイエット選びには
”あること”を把握しておかなければいけないんです。
ということで今日は
”確実にヤセるダイエット選びの極意”
と題して、ダイエット選びで
把握しておかなければいけない”あること”
について解説します！
では、さっそく結論から、
把握しておかなければいけない
”あること”とは・・・
太った原因！！！
つまり、
あなた自身が”太った原因”を把握しておかなければ
確実にヤセるダイエットを選ぶことができないということなんです。
では、なぜ
太った原因を把握しておかなければ
確実に痩せるダイエット選びができないのかというと…
太った原因を解消することこそが
ヤセることに直結するからです。
要するに、
太った原因が解消できないような
ダイエット法を選んでいると
あなたは一生ダイエットを
成功させることは
できない可能性が高いということ
そもそも、
ダイエットをしている人の大半は
『太ってしまったから』という理由で行っています。
そして、太ったからにはその”太った原因”が必ずあります。
でも、多くのダイエッターは
”なぜ太ったのか？”は一切考えずに
ヤセる方法を探しまくっています
『ダイエットだからヤセる方法を探すのは当たり前』
過去の私もそう思っていたので
ヤセるダイエット情報を探しては
実践して・・・
を繰り返していました
でも、頑張っているのに
なかなか思うような成果がでないん
ですよね～
あなたも心当たりありませんか
もう、何度ダイエットを繰り返していますか
それは、きっとあなたの太った原因を
根本的に解決できていないからだと思うんです。
たとえば・・・
・主食は1日３食普通に食べていて決して
糖質を摂り過ぎているワケではない
・肉料理や揚げ物が多く
脂っこいおかずで脂質をとり過ぎている
・お菓子は週に２～３回チョコを２粒程度
上記のようなケースで
あなただったら太る原因は
何だと思いますか
糖質の摂り過ぎで太ったと思いますか
お菓子の食べ過ぎで太ったと思いますか
違いますよね
あきらかに太る原因になっているのは
油っこいおかずが原因
だということがわかると思います。
つまり、太った原因は
油っこいおかずの食べ過ぎ
＝脂質の摂り過ぎ
これが原因なので
ヤセる方法は・・・
油っこいおかずを控えて脂質の
摂り過ぎを防ぐことができるダイエット
を選べば
太った原因を解消できる
ということになります
でも、
太った原因を考えず把握していなければ
『糖質制限でヤセる！』
『お菓子を禁止にしたらヤセる！』
というダイエット情報を選んでしまい
思ったように痩せられない・・・
いえいえ、下手したら逆に
太ってしまうことさえあります
だって、
主食を食べ過ぎているわけではないのに
糖質制限で主食を減らしすぎると
今まで以上に食欲が強くなりますから
お菓子を食べ過ぎているワケでもないのに
お菓子を禁止にすればストレスで暴食を
起こす可能性がありますから
そのため、太った原因を考えずに
ダイエットを選んで痩せたとしても
それは一時的な現象であり
継続的に痩せた状態を維持することは
できません。
こう考えると・・・
ダイエット選びがいかに大事かということがわかりますよね
とはいえ、たまたま選んだダイエット法で
たまたま太った原因を解消できるかもしれませんが
一か八かの運任せでダイエットを
おこなうっていうのは
私だったら…やりたくないです
もし、あなたも私と同じく
一か八かの運任せでダイエットを行いたくないのなら
ダイエット情報をマネて
ダイエットするのではなく、
まずは自分の”太った原因”を把握し
その原因を解消することができる
ダイエットを選んでください
とはいっても、
『太った原因がわからない。。。』
という人もいるでしょう。
そんなときは、
専門家に頼るのも一つの手。
わたしも定期的に
個別で相談会をやっているので
『太った原因がわからない』
と言う人は
相談会をとおして一緒に
太った原因を探っていきましょう！
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ということで、確実に痩せたいのなら
ダイエット選びにこだわってくださいね
そのためにも、まずは
自分がなぜ太ったのかを
考えるところから
はじめてみてください
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