注意！このダイエットは、キレイに痩せらません！

こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。

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ダイエットのご相談で

『痩せたのに、体が前よりタルんでしまいました』
『体重は落ちたのに、崩れた体型になりました』

こんなご相談をいただくことがよくあります。

せっかく時間も労力もかけて
ダイエットして体重を落としたのに、
キレイに痩せられず、

その結果、体型が崩れたりタルんでしまったら
ガッカリしますよね

どうせ痩せるなら
ただ体重が落ちるだけでなくて、

引き締まった体型
メリハリある体型

こんな風になりながら
見た目もキレイに痩せられたら、
うれしいもの

でも、多くの人が体重が落ちても体型がくずれたりして、
キレイに痩せられないんです…

その原因は
キレイに痩せられないダイエットを
選んでおこなってしまったから

せっかくダイエットするなら
体重が落ちるだけでなく
キレイに痩せたいもの！！

ならば、
最初からそのダイエットはさけるのが
一番だと思うんです！

ということで今日は、
どんなダイエットがキレイ痩せできないのか
お教えします！

ではさっそくお伝えします！
キレイに痩せられないダイエットとは…

月に５％以上
体重を落としてしまうダイエット！

月に５％以上のペースで体重が落ちるダイエットを
おこなってる、または
これからしようと思っているなら・・・

１カ月に体重の５％って

50kgなら、-2.5kg、
60kgなら、-3kg、
70kgなら、‐3.5kg、

80kgなら、‐4kg、
etc…

このように体重を落として
目標体重まで体重を落としたとしても、
キレイに瘦せられない可能性が高いんです！！

なぜなら、
月に５％以上の体重を落とすダイエットをすると、
脂肪よりも筋肉が落ちてしまうため、

キレイに痩せられないんです

というのも、体重を月に5%以上落とすには、
それなりに大きく体重を落とすため、
極端な食事制限をおこなう必要があります。

そうすると、体は極端な
エネルギー不足におちいってしまいます。

でも、このエネルギー不足を解消しようにも
エネルギーになるものが足りないため…

足りないエネルギーをおぎなうために
体は筋肉を燃やしてしまうんです！！

ちなみに、
筋肉がある程度なければ

✔引き締まった体型
✔メリハリある体型

これらの体型にはなれません

そのため、
月に５％以上の体重を落とすダイエットをして
筋肉も落としてしまうと、
タルんだ体型、崩れた体型になって
キレイに痩せることはできないんです。

なので、
キレイに痩せたいならば、

脂肪だけでなく筋肉を燃やしてまう、
月に５％以上体重を落とすダイエットは
おこなわないこと！

そしてキレイに痩せるためには、

月５％未満のペースで体重を落とす、
ゆっくり痩せるダイエットを選んでください！！

ということで、
せっかくダイエットをするなら、痩せて