重要！甘い物欲を止めるカンタンな方法！！

こんにちは！
食べるダイエットカウンセラーの
立石忍です。

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糖質を制限するダイエット
タンパク質を中心に食べるダイエット
これらのダイエットをしている方から

『ダイエットをはじめてから
　やたら甘いものが食べたくなって
　我慢するのが大変です💦』

『お菓子を少し食べるつもりが
　気づいたら１袋食べてて食欲が
　制御不能になることがあります💦💦』

こんなお悩み＆ご相談をたくさんいただきます。

ダイエットで痩せたいから
本音をいうと甘い物はさけたいところ…

だけど、
甘い物への強い欲求に
制御不能になることあるんですよね～

糖質制限ダイエット経験者なので私も同じ経験済み。

だから、その辛さもわかるんです

実は、その原因は
解決することができます！！

ということで、今回は
甘い物欲と戦って
ストレスを抱えている

または、
甘い物欲の衝動がつよく
気づいたらおやつを食べ過ぎてしまう

というダイエッターのために

甘い物欲をとめるカンタンな方法

について解説します！

それでは、さっそく
甘い物欲が止まらない一番の原因は・・・

糖質不足！！

『いやいや、
　糖質制限ダイエットをしているから
　糖質不足なんて当たり前でしょ！』

と思いますよね。

たしかに、
糖質制限ダイエットなので
”適度”に糖質を制限することは必須！

でも、この”適度”をこえて
糖質を制限しすぎた場合

甘い物欲が強くなってしまうんです。

というのも、
糖質は生きるための
メインエネルギーになるので
糖質を制限しすぎると

体はメインエネルギーが足りない！！
と危機感をかんじて

足りない糖質を食欲を強めて
おぎなおうとします。

ズバリ！

その反応こそが
【やたら甘い物が食べたくなる】
という現象なんです。

いくら糖質制限で痩せたとしても
甘い物欲と戦い続けるなんて
ストレスがたまる一方

いつか、ダイエットそのものを
挫折することになり
リバウンドするでしょう。

また、
甘い物欲をおもむくまま食べていたら
当然やせることが難しいですよね。

そこで、甘い物欲をとめる
簡単な方法をお教えします！！

それは・・・

今より主食のごはんを増やすこと！

・夕食でごはんを抜いていた人は
　少しでもいいのでごはんを食べてください！

・すべての糖質を抜いていた人は
　今よりも糖質をふやしてください！

そうすることで、
体が危機感をかんじるほどの
糖質不足な状態が解消され

甘い物欲がどんどん
おさまってくるはずです

ということで、
甘い物欲が強くなっているのは
糖質が不足しているサインととらえ

まずは、今より
糖質を増やした食事に
きりかえることをオススメします！！