こんにちは
昨日から、ヨガクラスが
Ledクラスからマイソールクラスに
変わりました
Led クラスとは先生のインストラクションで、みんな一緒に合わせて、ポーズをとっていきます。
マイソールクラスとはそれぞれ各自が
自分の呼吸とペースに合わせて、
セルフプラクティスをしていきます。
先生がアジャストしながら、見てまわる練習スタイルです。
自分の呼吸と体調をみながら進めることができるので、私はマイソールクラスのほうが好きかな
腕に筋肉痛を感じたり、
ハムストリングスに張りを感じたり、
左右でポーズの取りやすさが違ったり、
毎日毎日、少しずつ
体の調子が違ってきます。
今まで、あまり自分の体の声に耳を傾けていなかったのかも…
この機会に
静かに体の声に耳を傾けてみたいと思います。
ヨガ後にクラスメイトと
インド料理屋さんへ
のりこ
