Norikoです。
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願い致します🥰
昨年の今頃は
まだマスクもなく、
ソーシャルディスタンスもなく、
普通の生活だったなぁ
としみじみ思い出しました。
その時は、年明けから来る
コロナの影響が
まさか今の今まで続くなんて
思いもしませんでした。
私達の環境や生活様式は
大なり小なり変化はありましたが、
ご自身の心と体を整えて
環境に影響されない
強くて健康な心身を
作っていきましょうね✨💪🏻
昨日から仕事始めの方も
多いのではないでしょうか。
私は、昨日から
仕事初めでしたよ。
お正月気分から
一気に現実社会に
戻るみたいで
心と体が重く
感じられますよね。
そんなボーっとした
気分をリフレッシュするには、
呼吸とストレッチが
お勧めです。
ちょっと寒いですが、
朝窓を開けて、
大きく伸びをして
新鮮な空気の中で
深呼吸してみて下さい。
ちょうど朝日も浴びて
体内時計のスイッチが
オンになって
シャキッとしてきますよ✨
時間があれば、
体側を伸ばしてみたり
前屈で太もも裏を
伸ばしたりすると
なお良いです！
お勧めの精油は、
ユーカリスミシアイと
ローズマリーです。
ツーンとくる香りですが、
フルーティーなレモン系の
香りがするユーカリスミシアイ。
刺激作用があって、
前向きな気持ちにさせてくれます。
シャープで透明感のある
香りのローズマリーは、
脳を明晰にして
活性化する作用があります。
寝ぼけて頭がボーっと
している状態の時に
特にお勧めです。
頭がシャキンとしてくる
精油で芳香浴しながら
深呼吸すると
効果もアップします。
１月寒波が来るようですが、
無理のない範囲で
セルフケアをして
心身ともに元気に
過ごしましょう❤️
全身のケアにお勧めのセラピューティックアロマトリートメント
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筋肉、血管、リンパにアプローチするマッサージで、全身アロマトリートメント。体質を改善したい、心身ともにリフレッシュしたい方にお勧めです。
お顔のケアにお勧めのリバイバルフェイシャルアロマトリートメント
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アロマの香りに癒されながら、お肌を蘇らせます。頭の疲れや肩こりでお悩みの方にもお勧めです。
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