Norikoです。
寒い時期は
背中が丸まって
肩がこりやすくなったり、
体を動かさないことで
リンパの流れが
悪くなったりします。
冬こそ、しっかり
体を温めて
リンパと血液の流れを
良くしておかないとですね！
ヨガには
リンパのつまりやすい箇所を
心地良く刺激してくれる
ポーズがあります。
胸や脇、
そして下半身は
脚の付け根や膝裏です。
さらにセルフマッサージを
加えると
肩やデコルテの辺りも
スッキリします✨
セフルケアヨガの
レッスン動画を
アップしました。
セルフマッサージと
ヨガのポーズで
ご自身を癒して
徐々に調子を
取り戻していきましょう😊
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