Norikoです。
福岡では雪の影響は
落ち着いてきましたが、
寒さは厳しいですね❄️
まだ全国的には
雪の影響があるようですから
お気をつけ下さいませ。
寒くなると
やっかいなのが
体の冷えです。
女性は特に
冷えを感じやすかったり
冷え性の方が多いと
思います。
冷えは、
免疫力の低下や
婦人科系の不調の
原因にもなりますので、
できるだけ体を
冷やさないようにしましょう✨
雪や寒さで
外出できない時は、
お家でマットを敷いて
軽いストレッチか
ヨガをしてみましょう！
気分転換にもなるし、
筋肉を動かすことで
血行も良くなり、
硬くなった筋肉を
やわらかくほぐすことも
できます❤️
冷えとりヨガの
レッスン動画を
アップしました。
下半身を中心に
ほぐしたり
動かすことで
末端から体を
温めていきます。
寒い日や
冷えを感じた時に
ぜひやってみて下さいね😊
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