Norikoです。
ダイエットときくと、
「食事制限」を
イメージされる方が
多いと思います。
もちろん、
食べ過ぎは
よくありませんし、
腹八分目を意識する
ことは大事です。
でも、ダイエットは
食事制限だけでは
ありません。
栄養バランスを考え、
量よりも質を
上げることなのです。
内臓にダメージを
与えるような
食品添加物を減らすとか、
カロリーだけあって、栄養が
すっからかんのものを避けて、
きちんと栄養があるものを
食べること。
これが正しいダイエットだと
思っています。
また、ダイエットを
食事だけと捉えず、
運動、ストレス発散、
睡眠やマッサージなど、
生活全般をダイエットとして
捉えることが大切です。
だから、食べることを
怖がらないでほしいと思います。
私は、昔、太っていた頃
食べるのが怖かったー😱
でも、食べたい衝動を
抑えられず・・・
そして、食べてしまった
自己嫌悪から
さらに食べてしまうという
負のループに陥ってしまいました。
食べるという呪縛から
抜け出して、
体を動かしたり
ストレスを解消することで、
徐々に痩せていくことが
できました。
食事だけが
ダイエットではありません。
他の要素も取り入れながら、
食事も美味しく楽しんで
ダイエットして頂きたいと
思います！
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