Norikoです。
寒い季節の朝は、
お布団からなかなか
出たくありませんよね。
また寒いと、なかなか
朝から体を動かしたり
運動なんてしたくない！
と思われるかもしれません。
でも、ベッド上でできるとしたら・・・
できそうな気がしてきませんか？
ヨガマットを用意しなくても、
できるのがヨガの
よいところでもあります。
朝、ゆっくり起き上がって
そのままベッドの上で
伸びをして、
呼吸を深めて、
ゆっくり心身を
目覚めさせてみましょう。
朝ヨガのレッスン動画を
アップしました。
平日の朝は、
時間の余裕がないかもしれません。
ぜひ、お休みの日の朝、
余裕がある時に
やって頂けたらと思います❤️
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