Norikoです。
健康や美容に
気を遣っている方ほど
一度は陥ったことがある、
「何が良くて、何が悪いのか、
もう分からな～い。」
という状態。
ご経験ありませんか？
特に、食事や栄養に関しては、
情報がたくさんありますし、
研究によっては、今までの
常識が覆されることも
ありますよね～。
さらにダイエットに関しては、
トレンド、流行があるので、
話題性があったり、
興味が惹かれやすいものに
飛びつきやすくなります。
私も、そうでした～😅
若干、今も
正直そうなることも
あります！
以前からある
糖質・脂質・たんぱく質に関しては
色々な見解があり、
糖質は悪だという意見もあれば、
糖質はたくさん摂った方が良い
という意見もあります。
脂質、たんぱく質に関しても
同様です。
でも、よく考えると、
どれも必要な栄養素であり、
体を構成する上で
大切なはたらきをしてくれます。
いくら体に良いものでも、
摂り過ぎると悪となる
可能性があるので、
必要な分、摂るのが
よろしいのかと思います。
バランス良くとって、
あとは、質を見極めれば
よいのかなと思います。
色々な情報がありますが、
エネルギーをまわす為にも
糖質は必要であり、
筋肉をキープする上でも
たんぱく質は必要であり、
ホルモンや細胞膜をつくる時に
脂質も必要です。
基本にたちかえって、
必要な栄養素を必要な分摂って、
健康的に綺麗になりましょう✨🍽
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