Norikoです。
日常生活を送っていると
イラっとくること
ありますよね？
いつも穏やかでいたいものですが、
他人やもの、できごとなど
色々なことが
ふりかかってくることも
あります。
イライラしたことに
逆に落ち込んでしまう
ということもあるかも
しれませんが、
どんな感情も我慢してしまうと
体に毒となってしまいます。
イライラっと感じたら、
その感情を
持続させないことが大切です。
イライラの感情を
認めてあげた上で、
心を落ち着けてあげましょう😌
心を落ち着けたい時に
お勧めのアロマは、
ローマンカモミールと
ラベンダーです。
どちらも神経を鎮静させ、
リラックスさせる効果が
あります。
香りを嗅いでいると、
心穏やかになってくるのが
分かります。
深呼吸も気持ちを
落ち着けてくれる効果が
ありますので、
これらの精油を芳香
させながら、
深呼吸をしてみては
いかがでしょうか。
自分や仲間を守ったり、
外敵から身を守るために
「怒」の感情も
備わったそうなので、
イライラすることは
誰でもあります！
その後の対処法、
ケア方法を知っていれば
大丈夫です🙆♀️❤️
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