Norikoです。
美容と健康において、
『睡眠』が大事だということは
もう誰もが知っていて、
私が語る必要もないのですが、
当たり前過ぎて、疎かにしがちです。
私も、ついつい
夜更かししちゃうこと
あります。
睡眠不足になると、
お肌が衰えやすくなったり
食欲が暴走しやすくなったり
判断能力が低下したり
色々悪影響があります。
女性にとっては、
お肌の衰えとか体重に影響する
とかが一番気になりますよね。
お肌に関しては、
化粧品にこだわるよりも
睡眠にこだわった方が
良さそうな気がします。
皆さん、よく眠れていますか？
睡眠を改善する方法としては、
日中の運動量を増やす
ストレスを減らす
よく太陽を浴びる
寝る前にブルーライトを見ない
睡眠環境を整える
などがあるそうです。
アロマテラピーも睡眠の質を
高める方法のひとつとして、
お勧めです。
お勧めの精油３選の
動画をアップしました。
トークだけの動画って
難しいですね・・・・。
上手に喋っている
芸能人の方や
YouTuberの方
本当にすごいです。
私は、まだまだ
練習が必要のようです😅
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筋肉、血管、リンパにアプローチするマッサージで、全身アロマトリートメント。体質を改善したい、心身ともにリフレッシュしたい方にお勧めです。
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