Norikoです。
皆さん、毎日体重は
計りますか？
私は、計っています！
タニタの体組成計で計って、
体重と体脂肪だけ
アプリに記録しています。
そして、体内年齢を見て
一喜一憂しています🤣
体重は計った方がいいという意見と
計らないくていいという意見があります。
どっちも正解で、
正直どちらでもいいと思います。
体重はひとつの目安であって、
人それぞれ骨格も違いますから、
この身長だとこの体重じゃないと
ダメというのはないからです。
体重に囚われ過ぎない
という点では、
体重を計らなくてもいいと思います。
ただ、私が毎日
体重計に乗る理由は
２つあります。
①食事や運動、生活習慣や生理が
体重に及ぼす影響を確認したいから。
これを食べたらこうなるんだ。
これだけ食べたらこうなるんだ。
というのを知りたいんですよね。
あとは、運動や睡眠とか
生理前後での違いとかも
自分の体を知るという点で
必要だと思うからです。
②体脂肪率を確認したいから。
体重よりも、やはり体脂肪率が
重要だと思います。
脂肪が多くて、筋肉量が
少ないのであれば、
やはり食事と運動での
コントロールが必要だと
思うからです。
ということで、
私は計る派でした！
実は、年末年始
食べ過ぎて、さすがに
体感で太ったのが分かり、
現実を見たくなくて、
しばらく体重計に乗りませんでした・・・。
2月に入ってからは、
ちゃんと毎日計っています。
自制するという目的においても、
毎日体重計に乗るというのは
お勧めです😊
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