Norikoです。
食べる量はそんなに
増えていないのに太った。
という場合があります。
私も、ゆっくり食事もできないほど
忙しいのに痩せない！
ということがありました。
食べる量は普通なのに、太る🥲
そんな時は、日々の食事で
加工食品やコンビニ食品や
お惣菜が増えていないか
チェックしてみましょう！
加工食品やコンビニ弁当が
全部悪いと言っているわけでは
ありません😊
美味しいし、便利だし、楽なので、
うまく取り入れて、利用するのは
全然オッケーだと思います。
でも、それだけになると・・・。
ビタミンやミネラル、良質なたんぱく質が
不足してしまいます。
美味しくて、口当たりのよいものは、
だいたい糖質と脂質がたっぷりのもの。
糖質と脂質も体に必要な栄養素ですが、
そればかり摂っていてはいけませんよね。
さらに摂り過ぎると、間違いなく
太ります。
また加工食品に添加物が豊富に
含まれている場合、体がそれを
処理して、デトックスするのにも
エネルギーが要ります。
できるだけ、クリーンで栄養がある
食べ物の割合を増やしてみましょう。
1人暮らしの方、お仕事が忙しい方、
なかなか難しいとは思います。
おにぎりをにぎって持っていくとか、
コンビニ食品にプラス果物を
持っていくとか、
何かプラスαすることから始めると
やりやすいと思います。
超ストイックなダイエットを
期間を決めてやるのも
良い方法だと思いますが、
加工食品を減らすことから
始めるだけでも、
体は変わってきますよ🎵💕
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