Norikoです。
最近、よく寝る前に
本を読んでいます。
なぜなら、よく眠れるからです。
というのは、冗談ですが、
半分本当です。
知識を得るため、少し勉強の為です。
本当に数ページしか
読み進めていませんが、
毎日の習慣になっています。
ただ、私は昔から、
難しい内容や活字を見ると
眠たくなるという習性が
ありますので、
よく眠れるというのは、事実です。笑
心理学に最近興味があって、
読んでいます。
行動心理学の分野で、
行動を促す効果が立証されている
『イフゼン・プランニング』
というのがあるそうです。
「if もしXが起こったら、
そのときはthen Yをする。」
と前もって決めておく方法です。
習慣術によく利用されているそうです。
日常の色々な場面で使えそうですよね。
このブログを見て頂いている方は、
健康や美容に興味がおありだと思いますので、
生活習慣や運動の習慣化にお勧めです。
お子さんがいらっしゃる方でしたら、
勉強や片づけやお手伝いの習慣化に
提案してみてはどうでしょうか？
６時になったらお片づけをする。
勉強中にゲームを始めたら、５分以内に
勉強に戻る。
このような感じで、予め設定しておきます。
私も、運動や睡眠、掃除の分野で
いくつかイフゼンプランニングを
設定しています。
最初は、何だかルールみたいで、
ちょっと面倒くさく感じるのですが、
回数を重ね、何日間か
繰り返すことによって、
無理なく行うことができるようになります。
最初、頑張り過ぎて、
たくさんイフゼンを設定すると
生活が窮屈になってしまいますので、
これは！というものから
スタートして頂けたらと思います😊
《サロンお勧めメニュー》
全身のケアにお勧めのセラピューティックアロマトリートメント
↓ ↓ ↓
筋肉、血管、リンパにアプローチするマッサージで、全身アロマトリートメント。体質を改善したい、心身ともにリフレッシュしたい方にお勧めです。
お顔のケアにお勧めのリバイバルフェイシャルアロマトリートメント
↓ ↓ ↓
アロマの香りに癒されながら、お肌を蘇らせます。頭の疲れや肩こりでお悩みの方にもお勧めです。
【安心してご来店頂く為のお知らせ】
📣 リンクはこちら
Instagram
YouTubeチャンネル
Facebook
福岡 中央区 薬院 天神 博多 赤坂 大名 桜坂 平尾 浄水 プライベートサロン エステサロン フェイシャル アロマテラピー フェイシャルレメディ ヨガ ローフード
