Norikoです。
最近は、リモートワークが
増えてきている為か、
『運動不足です』
『座りっぱなしです』
というお声をよく聞きます。
リモートワークでなくても、
元々デスクワーク中心の方も
とっても多いと思います。
私も、以前旅行会社で
働いていた時は、
何時間も座りっぱなしでした。
1日の内、ほとんどの時間
座っているとしたら、
その座っている時の姿勢って
体への影響が大きいと
考えられますよね。
ヨガやエステについて学ぶまでは、
姿勢の重要性について
何とも思っておらず、
好き勝手な姿勢をしておりました・・・💦
そりゃ、腰も痛めるわ・・・
というような体勢で
自分に楽な姿勢をしていました。
脚を組んだり、
背もたれに寄りかかったままだったり、
背中を丸めて猫背だったり、
顔を突き出して、パソコンの画面と
にらめっこだったり、
今思えば、相当体に負担が
掛っていたはずです。
座っている時間が長いなら、
せっかくなので、ちょっと意識して
姿勢を良くしてみましょう✨
そのことで、骨盤の歪みや腰痛、
猫背になるのを未然に防げる
可能性が高くなります！
椅子には浅く腰をかけて、
骨盤を立てて
背中を真っ直ぐ、
画面とにらめっこしても、
脚を組んでも、
気づいたらすぐに戻す。
など意識するだけでも
だいぶ違うと思います。
私も、まだまだクセが
抜けませんが、意識して
正していきたいと思います😊
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