Norikoです。
今日は中秋の名月、
且つ魚座の満月ですね〜🌕
お天気もいいし、
綺麗なお月様が見られるのではないかと
今から楽しみです。
皆さまもぜひ、月夜を
楽しんで下さいね。
さてさて、
先日のブログではお肌の立て直しについて
書きましたが、
秋は健康やボディメイクにも
お勧めの季節ですよ！
なぜかと言うと、
気候が良くなるので、
体を動かしたくなります。
暑かったり、寒すぎると
じっとしていたくなりますよね。
秋は、運動を習慣化しやすいので、
ぜひ気持ち良く体を動かしてみて下さいね。
食事面でも、ダイエット向きの
季節なのですよ
頑張って長芋すりおろしました。
つるつる〜と食べられる😋
なぜなら、ダイエットの味方、
果物と野菜が美味しい季節だからです。
果物は果糖が含まれるから、
ダイエット向きではない。
という意見もありますが、
上手く利用すれば、
ダイエットの強い味方です。
いつもの既製品のお菓子を
フルーツに変えるだけでも
いいのです。
フルーツはGI値が低く、
血糖値も上がりにくいです。
また、ビタミンなどの栄養も
補給できるので、
美容面でもお勧めです
ダイエットには、
質の良い食事と運動習慣が
欠かせません。
タイミングを見計らっていた方は、
ぜひこの秋から
スタートしてみませんか？
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