Norikoです。
健康と美容の為には
『運動』が必要です。
なんてことは、皆さん
百も承知で、
取り組んでいる方も
多いと思います。
中には、分かっているんだけど
できないんだよねー。
先延ばしにしちゃうんだよねー。
という方、いらっしゃると思います。
私も、そうでした！
食生活も生活習慣も
乱れまくって、
体が重くて、だるくて、
何かしないといけないと
分かっているけど、
できない、動けない。
そんな時もありました。
おそらく、
『運動』のハードルを
自分で勝手に
上げていたのだと思います。
ジムやヨガスタジオでなくても、
ナイキやアディダスのウェアじゃなくても、
本来はどこでも、いつでも、
運動はできるはずです。
ちょっと言い訳して、
先延ばしにしたいんですよね。
私もそうだったから、
めっちゃ分かります。
昔の私は、散歩から
始めましたよ。
本当は公園で、颯爽と
走りたかったけど、
しんどかったので、
公園まで歩いて行って、
歩いて帰ってました。
それからジムに通ってみたり、
色々して、
ヨガに辿りつきました。
それぞれ、きっと
自分に合う、運動や
体の動かし方に
辿りつけると思います。
こうじゃなきゃダメっていうのを
一旦無しにしたら、
『運動』にも色々
やり方があることに気づけます！
通勤や買い物の移動を
早めの徒歩にしたり、
お家でストレッチや
スクワットしたりも
立派な運動です
運動する時間が無いという方、
先延ばしにしちゃうという方、
ぜひ、できることから
始めてみましょう。
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