Norikoです。
冬になると
日が短くなり、
暗くなるのが早くなります。
夏は、夕方７時位まで
普通に明るかったのに、
冬は、５時位から
徐々に暗くなりますよね。
日照時間も短くなり、
気温も低く、
気分がどんよりしやすくなりますが、
その分、クリスマスや
お正月などのイベントがあって、
暗い夜に映える
街のイルミネーションが
気分やテンションを上げてくれます。
太陽の光は、
私達の心や気分に影響します。
丸１日、外出もせず、
引きこもって、太陽の光を
浴びなかったら、
それだけで、ちょっと気分が
鬱っぽくなってしまいますよね。
平日は、通勤や家事などで、
外に出る機会が多いと思いますが、
休日も、できるだけ同じように
外に出て、太陽の光を浴びる
時間を作って下さいね
うつ症状や気分が
落ち込んだ時にお勧めの
精油をご紹介します。
柑橘系の香りは、
太陽をイメージさせてくれます。
フレッシュで、明るくて、
元気なイメージ。
柑橘系の香りから
元気をもらいましょう！
グレープフルーツ
ミカン科
トップノート
柑橘系のアロマの中でも
シャープで一番
太陽を感じる香りです。
元気をもらえますが、
神経鎮静作用もあるので、
同時に心の辛さも
癒してくれます。
ベルガモット
ミカン科
トップノート
爽やかさはありつつ、
やさしい、上品な香りです。
心を持ち上げてくれますが、
緩和作用で
気持ちを落ち着けてくれます。
ペチグレン
ミカン科
ミドル・トップノート
ウッディとフローラルな香りが
交互にする、繊細な香りです。
爽やかさと上品さを
併せ持つ香りが
心を元気に、且つ癒してくれます。
柑橘系はトップノートが多く、
軽やかさを感じる香り。
香りから感じる軽やかさが
心も一緒に
上昇させてくれるのですね
太陽と柑橘系の香りから
元気をもらって、
室内で過ごす時間が多くなる冬を
楽しく過ごしていきましょう
YouTubeチャンネル
【ヨガレッスンやマッサージ動画を更新中】
Instagram
【主に食事について投稿しています。】
