Norikoです。
今日は福岡も
気温が１０℃以下でした。
急に寒くなりましたね。
お天気は良く、
晴れていたのですが、
空気が冷たいっ
久しぶりのピリッとした
空気感が
やっと年末が近いことを
実感させてくれました。
今日は、足のむくみ解消に
ついての記事です。
皆さん、足のむくみ
気になりますか？
足のむくみが
ひどくなる時は、
同じ体勢をずっと
している時です。
立ちっぱなしも
座りっぱなしも
どちらもきついですよね。
足をむくませない為には、
できるだけ、歩いたり、
足を動かすようにして下さいね。
アロマテラピーでは、
ジュニパーベリーの精油が
お勧めです。
主化学成分がやさしい
成分が多いので、
長期的に使いやすい精油です。
むくみやすい、
水分を排出しにくい、
と感じる方は、
一つ持っていて損は
ないと思います！
ジュニパーベリー
ヒノキ科
木の香りがして、
清々しい香りです。
甘い香りが苦手な方にも
お勧めです。
利尿作用、排出作用があり、
浮腫やむくみに効果的です。
ジュニパーベリーの精油を
加えたキャリアオイルで
足をマッサージするのも
お勧めです。
さらに、足のむくみには
ストレッチが有効です。
足首を回したり、
股関節周りを動かしたり、
内股のストレッチを
行ってみて下さいね。
YouTubeに投稿した
『足のむくみをとるヨガ』の
レッスン動画も
ぜひ、トライしてみて下さいね。
終わった後は、足がスッキリ、
軽く感じられますよ
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