Norikoです。
知り合いの女性の方が
とってもスリムに
なられたので、
理由をきくと
『夜の食事を早めにした。』
からとのこと。
あともう１つ
『毎日、体重を計る。』
ことも
ダイエットになったそうです。
ピークの時から、
４、５kg痩せたそうです。
毎日体重を計ることで、
キープしているそうです。
外食をすると
すぐ体重が増えるとのことですが、
水分もあるので、
許容範囲とのこと。
体重チェックしながら、
調整するそうです。
私の母親世代の方ですが、
さらにお綺麗になられました
歳を重ねると痩せにくくなる
と言われますが、
自分に合った方法を行うと
いくつになっても
ダイエットは成功する！
ということですね。
私自身も、夕食を早めに食べる
という方法は、効果があると
実感しています。
その日の仕事や都合で、
毎日は無理ですが、
できる時は、１日の最後の食事は
早めに取るようにしています。
摂取したカロリーが消費される
活動量がまだ残されていた方が
確かに痩せますよね。
思い起こせば、私が人生で
一番太っていた時は、
毎日、夜ごはん食べて
即寝ていました
大袈裟ではなく、
食べ終わったら、そのまま
仰向けになる。みたいな・・・
あぁ。何て自堕落。
夜遅くまで仕事をしている方も
いらっしゃると思いますので、
できる範囲で、
夕食を早めに済ます、
または夕食を軽めにして、
朝しっかり食べるとか、
ライフスタイルに合わせて
やってみるのがお勧めです。
自分の体質やライフスタイルに合った
ダイエットを見つけることが
大切です。
ダイエットが続かない
というお声をよく聞きます。
私も痛いほど、分かります。
続けるコツは、
無理がないこと。
楽しめること。
です！
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