Norikoです。
『心を安定させること』
これは、とっても大事なことだと
思います。
同じ環境や場面、人、ものに
遭遇しても
その時の自分の心の状態によって、
感じ方、対応の仕方が
変わってくるからです。
ちょっとしたアクシデントに
見舞われた時、
自分がイライラしていると
さらにイライラしてきて、
怒りに変わってしまうことも・・・。
逆に自分の心が安定していて、
冷静でいられる時は、
解決法を考えたり、
前向きに対処できるものです。
出来事やモノだけでなく、
人に対してもそうです。
『ちょっと嫌だな。』
『苦手だな。』
と思う人に出会った時も、
落ち着いて、対応できます。
あるいは、正面衝突せず、
柔軟に切り抜けることもできます。
私自身、完璧ではありませんので、
まだ仙人のような対応はできず、
イライラ、感情を出してしまうこと、
あります
でも、以前に比べれば、
感情のコントロールは
上手になりましたよ
ヨガやアロマテラピーに
興味を持って、
学び始めて、
自分の心と体が
変わり始めた頃から
内面も安定してきました。
ヨガで体力がついたことで、
クヨクヨしなくなりました。
アロマテラピーで
香りに癒される術を知って、
心を落ち着かせることも
できるようになりました。
健康的な食生活に
変えたことで、
体が元気になったので、
心も元気になりました！
やっぱり、体と心は
繋がっている～
気分が落ち込みやすい、
又はアップダウンしやすい方は、
まず、体のケアから始めてみるのを
お勧めします。
私の場合は、ヨガやアロマテラピーが
きっかけでしたが、
自分が好きなもの、合うものを
色々試してみて下さいね。
ぴったりのものに出会ったら、
しばらく継続してみて、
心の体の変化を
実験みたいに楽しんでみましょう
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