Norikoです。
私は仕事納めが明日ですが、
年末最後にお会いする方に
「良いお年を～。」
と言い合うのが好きです。
何だかお互いを
思いやる感じがして、
ほっこりしますよね。
年末はそんな幸せな
空気感に包まれていて、
いいなーと思います。
クリスマス、忘年会ときて、
年末、お正月と
たくさん食べる機会がありますよね。
普段、食事に気をつけている方も
ダイエット中の方も、
何かと誘惑が多い時期です。
私も、普段は揚げ物とかは
食べませんが、
年末年始に出されたら
食べちゃうかも
そこで一気に制限が
ダーッと崩壊して、
食欲が止まらなくなった・・・
という経験があるかと思います。
年末年始は、
できれば現状維持、
または１kg増以内での
変動が望ましいですね。
１kg以内であれば、
後からすぐに戻すことが
できます。
アロマテラピーでは、
食欲不振や食欲減退に効果がある
『食欲増進効果』のある精油は
ありますが、
食欲を抑える、又は減退させる
精油がありません。
その代わり、
ストレスを緩和したり、
幸福感を高めてくれる
精油はありますので、
そちらを使ってみることを
お勧め致します。
食欲が止まらなくなる原因の
一つが『ストレス』です。
ストレスを和らげてくれる
効果のある精油は多くあり、
ベルガモット、カモミール、
サイプレス、ラベンダー、
スイートマジョラム、ネロリ、
イランイラン、フランキンセンス
などがあります。
どれも、幸せな気持ちになるような
甘い香りだったり、
気持ちを上げてくれるような
フレッシュな香りだったり、
心を癒してくれるような
落ち着く香りだったり
します。
年末年始に食欲が
暴走しそうになったら、
好きな香りで癒されてみるのも
一つの手かもしれませんね。
私個人的には、
甘いバニラのような香りの
ベンゾインがお勧めです。
甘く、深く、濃い香りなので、
「何か無性に食べたい！」
という気持ちが和らぎます。
日頃のストレスは
適度にガス抜きしつつ、
美味しいものは
ゆったりとした気持ちで楽しんで、
年末年始も健康的に
過ごしましょう
YouTubeチャンネル
【ヨガレッスンやマッサージ動画を更新中】
Instagram
【主に食事について投稿しています。】
