Norikoです。
３月も終わりですね。
明日から４月となります。
まだまだちょっと寒い時もありますが、
ここから本格的に春になりますね。
新生活を迎える方や環境が変わる方は、
バタバタと忙しい１ヶ月だったと思います。
４月からは、また心機一転。
不安なこともあるかもしれませんが、
楽しみを見つけながら、チャレンジしていきましょう
春は、気候も良くなって、暖かくなって、
重い腰を上げるには、良いタイミングです。
私もいつかやろうと思って、なかなか
行動を起こせなかったことを少しずつ、
手をつけていこうと思っています！
凝りやすい胸鎖乳突筋をほぐす
肩こりは、肩が重かったり、
筋肉がかたく感じられたりなど
自覚しやすいのですが、
意外と首も凝りやすい箇所です。
首をストレッチしたり、
マッサージすると分かるのですが、
首のコリがほぐれると軽くなって、
スッキリします
デスクワークや勉強をしたり、また
普段スマホを利用することも
多いと思いますので、
首への負担はとても大きいです。
特に耳の後ろから鎖骨内側にかけて
伸びている太い筋肉、
胸鎖乳突筋をほぐすと
とっても気持ちいいですよ～
胸鎖乳突筋は、頭の重さを支えたり、
首を曲げたり、回したりする時に使う筋肉です。
ここの筋肉がほぐれると、
耳の下や首のリンパの
流れが良くなって、
フェイスラインのむくみが
取れやすくなります。
首もスッキリほっそりして、横顔美人になります
首のストレッチやマッサージは、
美容効果もある
ということになりますね。
日頃の首の疲れを取りつつ、美しさにも
磨きをかけて頂けたらと思います。
YouTubeに『首ストレッチ』の
レッスン動画をアップロード致しました。
参考にして頂けると嬉しいです
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