Norikoです。
今日もよいお天気です。
お花見や散歩日和ですね
私は最近、口内炎ができたりして、
疲れ気味かも～
という感じだったのですが、
暖かくなってきて、体は
とっても軽く、テキパキ
動けています
良いお天気だし、スニーカーを
洗って、干しましたよ。
汚れも取れて、スッキリ、
綺麗になって嬉しいです。
お腹のリンパを流して、
ポッコリお腹を解消
お腹のぽっこり、気になりますか？
私は、自慢できるほど
スッキリお腹ではありませんが、
以前よりは、下腹部のぽっこりが
気にならなくなりました。
お通じが良くなったのと
お腹に老廃物が
溜まらなくなったことが
要因だと思います。
昔は、５日６日、お通じがない
時もありました
ガスは溜まるし、お腹は張るし、
スッキリしないしで
もちろん下腹部は、ぽっこりしてました。
ヨガと食事改善をしてから、
お通じも徐々に良くなり、
お腹も徐々にスッキリしていきました。
便秘がちの方、お腹ぽっこりが
気になる方は、食事と運動に
気をつけて頂きたいのは
もちろんですが、お腹の
セルフマッサージも有効です。
お腹にもリンパが通っています。
セルフマッサージをすることで、
まず腸の蠕動運動が促されます。
そして、リンパの流れが
促進されることで、お腹の
老廃物が流れやすくなります。
お通じもリンパの流れも
両方良くして、お腹のぽっこりを
解消していきましょう～
YouTubeに
『お腹のリラックスマッサージ』動画を
アップロードしました。
ぜひ、一緒にお腹のマッサージをしてリラックスしましょう！
YouTubeチャンネル
【ヨガレッスンやマッサージ動画を更新中】
Instagram
【主に食事について投稿しています。】
