Norikoです。
年齢と共に
お肌の悩みで
急上昇してくるのが
「たるみ」です。
私は以前若い頃、
頬高でまんまる顔が
コンプレックスだったのですが、
今ではなつかしい・・・
ないものねだりといいますか。
今は、顔痩せしないように
ダイエットし過ぎに注意しています。
お顔の「たるみ」には
外と内からの両方のケアが
必要だと思っています！
ハリを保つコラーゲンや
クッションの役割をする脂肪を
キープする為には、
材料となるたんぱく質やビタミン等
栄養補給がとても大切です。
バランスの良い食事をして、
食事制限はし過ぎないように
注意して下さいね。
あとは、その必要な
栄養素を届ける為に
血液とリンパの流れを
良くすることです。
運動やマッサージが
効果的です。
そして、たるみを防ぐ為に
顔筋をちょっとだけ
鍛えてみましょう。
動かして、鍛えるのが
重要なのは、ボディと
同じことですね
【お顔のリフトアップヨガ】の
レッスン動画を投稿しました。
お顔のトレーニングだけでなく、
前半は、上半身もほぐします。
お顔の皮膚は、当たり前ですが、
全身の皮膚１枚と繋がっています。
上半身を軽くほぐすだけでも
お顔のリフトアップ効果が
高まりやすくなります！
体もお顔も両方動かして、
上げていきましょう～
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