Norikoです。
食欲も湧いてくる秋ですが
体重の増減も気になっちゃいますよね。
特に女性は、自分に対して
厳しい目を持っている方が多く
（美意識が高いという意味で）
ダイエットに関心がとっても高いです。
私も、色々なダイエットを
試してきたのですが、
食べないダイエットはお勧めしません。
１日のうち１５、６時間食べないで、
空腹の時間をつくるという食事法があります。
私もトライしてみました。
確かに痩せます！
でも、お肌も萎みます！
とっても若い頃は、２、３日
あんまり食べなくても
お肌が萎むという感覚はなかったのですが、
大人になってくると
栄養を摂らないダイエットをすると
お肌や髪の毛のボリュームやツヤなど、
体重以上に大事なものが
失われていきます
結果、お勧めのダイエットは、
栄養バランス良く
しっかり適量食べて
いつもよりちょっとカロリーを抑えて
寝る直前の食事は控える
ということになります。
これに体を動かすことや運動を
加えると完璧です
大人になってくると
美容と健康はセットで考えなくては
と本当に思います。
体重や体脂肪とかも大事ですが、
お肌や筋肉、ツヤツヤの髪の毛も
しっかりキープしつつ
ボディメイクしましょう
私も頑張ります
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