Norikoです。
１１月も後半となりました。
あともう少しで１２月ですね。
天神（福岡の中心街）に行くと
もうすっかりクリスマス一色です。
年末に向けて忙しくなる方も
多いと思います。
そこで、忙しい日々をすいすいっと
乗り切ることができるように
ヨガで集中力を養ってみませんか？
ヨガ自体、呼吸とポーズに集中して
行うので集中力を高める効果があると
されています。
特にバランス感覚が必要となる
バランスのポーズは、集中力を
鍛えてくれますよ
グラグラ揺れてしまいそうな
体をしっかりと支える為に
目線を一カ所に決めて、
ポーズだけに集中します。
体を支えている足の裏や
おへその下のあたりの丹田、
体幹を使いながら
バランスをとっていきます。
またバランスのポーズは
ぐらぐらしながらも
ゲーム感覚のように
不安定さも楽しめる
面白さがあると思います。
【集中力アップヨガ】の
レッスン動画を投稿しました。
バランシングと集中力、
両方鍛えながら
集中力をつけていきましょう。
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