Norikoです。
デスクワークや立ち仕事が多い日は、
足がむくみやすくなります。
特に夕方頃が辛いですよね。
足がむくむと
本当に足が重たく感じられます。
足が重いと
体も重く感じられて
疲労感もさらに感じやすくなります。
体も心も
この『重い』というのが
何だか嫌です。
できれば、いつも
軽やかスッキリで
過ごしたいものです。
今回は、夜ヨガにもお勧めの
むくみをとるやさしいヨガの
レッスン動画を投稿しました。
お尻歩きをしますよ～。
最近、お尻歩きに
はまっています。
お尻が鍛えられるし
ほぐれるし、
骨盤周りの筋肉も
一緒に使うので、
下半身全体がスッキリします。
もちろん、むくみや冷えの
改善にも効果ありです！
その日のむくみは
その日の内に解消しておきましょう。
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