Norikoです。
１２月になりましたね。
今年も残すところ、１ヶ月です。
と同時に急に寒くなりました。
体調など崩されていませんか？
私は、家の外でも中でも
モコモコ厚着して
絶対に冷えないようにしています！
体が冷えると体を
動かしたくなくなるんですよね。
寒くても体が温かい状態だと
行動力が上がる気がします。
私は元々冷え症だったので、
冬はこたつと一体化している
時期がありました。
こたつから出ないので
体も動かさないし
行動力も下がって
気分も下がる・・・。
そしてさらに代謝が落ちて
痩せにくくなる。
という負のループに陥っていました。
なので、寒くなっても
無理のない程度に
体を動かしたいと思っています。
今まで屋外やジムで運動していた方。
寒さや雪の影響で
外に出られない日は、
暖かい家の中でかる～く
体を動かしてみましょう！
ちょっとずつでも
継続していくと
運動習慣は寒くなっても
途切れないと思います。
もしよかったら、
私のYouTubeの
レッスン動画も
活用してみて下さいね。
（最後宣伝になってすみません！）
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