Norikoです。
寒くなると体がガチガチ硬くなりがちです。
冷えや血行不良で筋肉が硬くなったり
また、寒さから外出や活動量が減り
運動不足も硬くなる原因です。
寒いけどしっかり動くことで
体が温まり、柔軟性も高めることができます。
ヨガは柔軟性を高めるのには
とってもお勧めです！
実際、私もヨガを始めて
柔軟性が高まりましたし
私の周りの方も
ヨガを始めて
体が柔らかくなった！
可動域が広がった！
などの効果を感じていらっしゃいます。
最初は硬く感じても大丈夫です。
繰り返し何度も行うことで
徐々に体の柔軟性が高まります。
コツは力を抜いて、リラックスすること。
そして深い呼吸を繰り返すことです。
そうすることで、体がリラックスして
筋肉もゆるみやすくなります。
YouTubeに【柔軟性を高めるヨガ】
のレッスン動画を投稿しました。
ぜひ、一緒に柔軟性を高めましょう！
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これからミニレッスン投稿する予定です！
