Norikoです。
私はヨガを始めてから
だいぶ姿勢が改善されたと思います。
昔から肩をすぼめて
猫背になるクセがあり、
よく母から
「かっこ悪いから姿勢を正しなさい！」
とよく注意されたものです。
自分では無意識で
なかなか気づかないのです。
鏡で見た時に
やっぱりかっこ悪いな～と
思いましたが、なかなか直らず。
また姿勢の悪さからか
肩こりもありました。
普段の姿勢の積み重ねが
肩こりや腰痛の原因にもなります。
できれば姿勢を正して
見た目は美しく
さらに体の健康を保ちたいですね。
ヨガをすると
体をスキャンするように
観察できるので
嫌でも姿勢に意識を
持てるようになります。
今まで無意識でとっていた
楽な姿勢から
意識して正しい姿勢をキープ
できるようになりました。
正しい姿勢は、最初はちょっと
きついかもしれませんが
慣れたら体が逆に楽になります。
YouTubeに【山のポーズで姿勢改善】の
動画を投稿しました。
ぜひ体と姿勢に今一度
向き合ってみましょう！
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