Norikoです。
昨日からめっちゃ寒いです。
お肌と目と喉を乾燥から守る為
エアコン使わない生活を始めたら
急に寒くなって、びっくりしてます。
デロンギのオイルヒーターを買おうか
悩み中です。
電気代爆上がりとか
思ったほど暖まらないとか
レビューを読んでいたら
あっという間に時間が過ぎてしまいます・・
そんな急に寒くなったり
何かと忙しい１２月は
自律神経も乱れやすくなります。
自律神経の乱れやストレスは
お通じにも影響します。
私は以前、便秘に悩んでいました。
原因は１つではないと思っていて
食生活の乱れ
ストレス
睡眠不足
運動不足
など色々あったんだろうなと思います。
食生活改善とヨガを始めたこともあって
徐々にお通じが良くなりました～。
便秘って本当に辛いですよね。
あんだけ食べたのに出ないって
どういうこと？？？
気分も下がってしまいます。
逆にスッキリお通じだと
気分も爽快です。
お腹の中にスペースができたみたいに
体も心も軽くなりますよね。
腸の健康の為にも
便秘は解消しておきたいものです。
【便秘解消ガヨ】のレッスン動画を
投稿しました。
お腹をねじったり、縮めて
そのまま腹式呼吸をして
しっかり腸を刺激して、
動かしていきましょう～！
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