Norikoです。
今日はダイエットに関する
つぶやきです。
あくまで私のルールなので
「ふーん。」という感じで
読んで頂けたらと思います。
ダイエットの情報によると
痩せるよりもキープするのが難しい
とよく言われます。
どっちも難しいんだけどね・・。
でも確かにリバウンドせずに
キープする為には食事と習慣も
良い状態をキープする必要があります。
私自身、以前の体重から
今の体重にするまでは
３歩進んで２歩下がるみたいに
ゆっくりと段階的に
減量していきました。
なのでちょっとリバウンドする位では
あわてず様子をみることにします。
ただ自分の中でルールがあって
それは
「1kg以内は許容範囲」
「２kgいったら直ちに戻せ」
です。
女性は生理があるので
ホルモンバランスの変動で
体重の増減があるのは自然ですし
脂肪になる前に蓄えた
栄養素や水分だったりもするので
1kg以内は自然現象として大目にみます。
ただ・・
経験上、2kgいったら
消費されなかった栄養素が
脂肪として蓄えられたと
考えられるので
ちょっと頑張ってリセットします！
２kg以上増えたら
なんかどうでもよくなって
見て見ぬふりをして
どんどんリバウンドしたこともあるのですが
今は心が痛いけど現実と向き合って
ちゃんとリセットするように努力します。
というわけで
私のダイエットマイルールでした。
体重だけに囚われない。
もちろんこれも大事なことです。
でも自分自身が気持ちよく
いられるように
ちょっとだけストレスにならない程度の
ルールをつくっておくのはお勧めです。
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