Norikoです。
一か月に一度やってくるあの日。
私は特に２日目が腰が重く
感じられ、動作もゆっくりになります。
なので、生理中はできるだけ
無理をせず、気分もゆったり
過ごすようにしています。
昔は煩わしく感じていましたが・・
今は体調や健康のバロメーターでもあり
定期的に生理がくることにも
感謝しつつ、お迎えしております。
ヨガをする時も
逆転のポーズやお腹を締めつけるような
ポーズはさけて、腰を伸ばしたり
気持ち良いと思えるやさしいポーズを
とるようにしています。
下半身の血行が悪くなったり
冷えたりすると生理が
重くなったりしますので、
下半身や骨盤周りをゆるめる
ポーズがお勧めですよ。
【生理中にできるやさしいヨガ】の
レッスン動画を投稿しました。
もちろん、生理中でなくても行えます。
やさしいヨガでリラックスしたい時にも
どうぞ。
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