Norikoです。
ここ数日、おそらく
今月で一番寒いですね～。
この寒さを耐えることができたら
このあとは年末まで
もう少し気温が高くなるようです。
今日外に出ると強い風と舞い散る雪。
不要な外出は避けてと
ニュースにあったから
人も少ないだろうな～と思っていたら
天神地下街（福岡の中心地）は
人で賑わっていました。
クリスマスも近いしね！
買い物している方、
観光客の方も多かったかな。
ということで寒い１日でしたが
最近、私は胃腸を温める為に
朝食の内容を変えています。
皆さんは、朝食何を食べていますか？
食べない？
ごはんとみそ汁？
コーヒーとパン？
色々あると思います。
私もその時の気分や季節によって
変えているのですが、
今一番のお気に入りだったのが
オートミールとヨーグルトを混ぜたもの。
そして果物、コーヒー。
とっても美味しいのですが、
ヨーグルトとフルーツだと
体が温まらないのですよ～。
ということで、メインのオートミールを
水でグツグツを煮て、砂糖、レーズン、
ココナッツパウダーをかけてみました。
甘いおかゆって感じです。
これはこれで、とっても美味しかったです。
そして、体の温まり方の違いにびっくり！
胃腸が温まると全身も
ポカポカになりますね。
そして、体の中から温まっているからか
ポカポカの持続力も違う。
今日一段と寒かったからか
違いがより強く感じられたのかもしれません。
朝、寒い、冷え症で困っています。
という方は、温かいスープや飲み物
おかゆみたいなものを食べてみて下さい。
私はコーヒー派ですが
紅茶の方が体を温めてくれるみたいですね。
ヨーグルトも果物も
全く食べていないわけではありません。
量を少しにしたり
体が温まった昼やおやつに
食べたりしていますよ～。
色々工夫しながら
内臓も体も温めていきましょうね。
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