Norikoです。
お正月はゆっくり過ごせましたか？
または移動や行事で動き回って
逆に疲れた～という方も
いらっしゃるかもしれませんね。
お正月といえば気になるのが
「お正月太り」。
私の周りでもちらほら
お正月太りをしてしまった！
という話を聞きます。
数日で増えた体重は
栄養や水分が多いので
まだ脂肪として定着はしていないはずです。
太った体重が定着する前に
調整すれば大丈夫です！
夕食を早めにとったり
軽めにしたり
油ものを控えめにして
ゴロゴロはせず立って
体を動かしていれば
自然と元に戻ります。
お正月太り解消にお勧めの
『リフレッシュヨガ』の
レッスン動画を投稿しました。
☆１つですので、内容は
初心者の方もできる
やさしいヨガです。
硬くなりがちな関節周りを
中心に動かします。
足首、股関節、手首、肩、首、
ぐるぐるしっかり動かして
体をスッキリさせましょう。
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