Norikoです。
ダイエットをしたことはありますか？
私はもちろんあります。
実は今ダイエット中です。
２、３キロ減を目標に
ゆっくりペースで行っております。
食事の内容や量、食べる時間などに
気を付けて、食事面が6割、
運動が２割、お風呂やマッサージが２割
という感じです。
私は、冬、特に寒い時に痩せやすい
というのが長年の体験で出ておりますので
今の季節を利用して、ピンポイント、
タイミングダイエットです。
ところで、ダイエットを継続するにあたって
モチベーションって大事だな～と思うのです。
ただやみくもに痩せたい！
ダイエットする！
だけでは辛いこともあって
なかなか続きません。
そこで、ちょっとダイエットをする
目的について考えてみませんか？
例えば私の場合だと
体力をつけたい
動くのが楽になる
自信がつく
自分の気分が良くなる
仕事的にボディラインが綺麗な方がメリットある
洋服やヨガウェアがかっこよく着こなせる
となります。
また私の知っている方で
別の例だと
軽くなると動くのが楽になる
膝や腰の痛みがなくなった
というのもあります。
確かにダイエットすることで
別のところが良くなったり
健康が手に入ったりする場合も
ありますよね。
このように目的を思い浮かべてみると
ダイエットのモチベーションが
上がりやすくなると思いますよ！
ダイエットがなかなか続かない
という方は、ぜひ試してみて下さいね。
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