Norikoです。
今、ダイエット中です。
２、３キロ減を目指して
食事中心に行っております。
今までの経験から
下記のような食生活にすると
痩せやすかったです！
味付けはシンプルに
調理法もシンプルに
肉類はササミかむね肉がお勧め
炭水化物は野菜から摂る
冷より温
満腹で寝ないこと
さらに炭水化物は
さつまいもでとるのが
大好きなのですが、私の場合
好き過ぎて食べ過ぎて
カロリーオーバーになることが多いです。
私の場合は、さつまいもより
ジャガイモやカボチャにすると
もっと痩せやすくなります。
でも、やっぱりさつまいもが好きで
焼き芋にしてよく食べています。
ついでにおやつも
焼き芋の時があります。
ボディビルダーの
食事みたいなプレート。
こんなの毎日食べられない。
続けられない。
味気ない。
という声がきこえてきそうですが、
たまにはこんなシンプルな
食事もよいものですよ。
素材の味が際立って、
けっこう美味しかったりします。
切って、茹でて、塩ふる。
めっちゃシンプルです。笑
もうちょっと体が軽くなるまで
続けてみようと思います！
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