Norikoです。
今日は１日中デスクワークをしていました。
家事以外は座っていることが
多かったので、足がむくんでしまいました。
寝る前にストレッチして
お風呂でむくみをとって
スッキリしたいと思います。
皆さん、座っている時の
姿勢はどんな感じですか？
私は、できるだけ意識して
骨盤を立てて
腹筋を使って
背骨を真っ直ぐ
肩の力を抜いて
よい姿勢をキープするように
心掛けています。
でも、なぜか、
仕事中や作業中は
姿勢をキープしやすいのですが
動画を見たり、お菓子を食べて
リラックスしている時は
姿勢もゆるみがちです。
背中をどかっと
背もたれにつけて
足もでーんと伸ばしたくなる。笑
途中で気づいて
たまに直しますけどね。
普段の姿勢や歩き方に
気をつけるだけで
ポッコリお腹になりにくかったり
腰痛も予防することができます。
運動している時だけではなく
常に生活している中で
ちょこちょこ意識することも
大事なんですね～。
昔は猫背で
腰が反り気味だった私も
意識することで
だいぶ改善されました。
ぜひぜひ普段の姿勢にも
目を向けてみて下さいね！
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