マッサージやトリートメントは好きですか？
気持ちいいですし、癒されるし
疲れも吹っ飛びますよね。
マッサージによるリンパや血行促進、
筋肉がほぐれる、体が温まる
など色々効果がありますが、
「触れられる」という行為に
癒されます。
体に触れるタッチングには
癒しの効果があります。
体だけでなく、心も癒されます。
辛いことや悲しいこと
きついな～ということがあった時、
誰かに触れてもらうだけで
心が軽くなることがあります。
自分以外の誰か、他の人に
触れられるのが
もちろん効果がありますが、
自分で自分をタッチングで
癒すこともできます。
それがセルフケア、
セルフマッサージです。
時間もお金もかからない
セルフケアです。
特別なマッサージテクニックが
なくても大丈夫です！
足の裏を親指で刺激する
ふくらはぎをさする
肩に手を置く
こめかみをマッサージする
首の後ろに圧をかける
何でも、どこでも良いです。
癒されたいところ
気持ちの良いところに手を当てて
ゆっくりもみほぐして下さいね。
「今日も頑張ったね～。」
「きつかったね～。」
「ゆっくり休もうね。」
と自分の体を労いましょう！
緊張で強張っていた
体も心も安心して
ゆるんでいくと思いますよ。
YouTubeチャンネル
チャンネル登録宜しくお願い致します
Instagram
Twitter
TikTok
