頑張っている時ほど
肩に力が入りがちです。
忙しくなればなるほど
体も心もガチガチに・・・。
私は仕事もストレスも
ストレスマックスの時に
ヨガに出会いました。
私の受けたヨガレッスンでは
ヨガのポーズだけでなく
レッスン前に呼吸法を行いました。
深く吸って
長く吐いて、息を吐き切る。
これを繰り返しました。
普段自然にしている呼吸ですが
息を吐くと
こんなにもリラックスできるんだ～
と発見でした。
そして、今まで肩に力が
入り過ぎて、体が硬くなっていた
ことにも気づきました。
どんどん体がゆるんでいくのが
とっても心地良かったんです。
もう最後のシャバアーサナ（屍のポーズ）
の時なんか超リラックス。
このままここで寝ていたい。
と思えるほどでした。
今回のレッスンでは
たくさん息を吐いていきますよ！
同時にやさしいヨガのポーズと
ほぐしで体をゆるめましょう。
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